Come funziona l’EMDR
Il percorso EMDR non consiste semplicemente nel “muovere gli occhi”. Prima di lavorare sui ricordi traumatici, lo psicoterapeuta raccoglie la storia della persona, valuta le risorse disponibili, costruisce una relazione terapeutica sicura e prepara il paziente al lavoro di elaborazione.
Durante alcune fasi del trattamento, la persona viene aiutata a portare l’attenzione su un ricordo o su alcuni aspetti significativi dell’esperienza, mentre riceve una stimolazione bilaterale alternata. Questa stimolazione può avvenire attraverso movimenti oculari, stimolazioni tattili o stimoli acustici alternati.
L’obiettivo non è cancellare il ricordo. L’obiettivo è permettere alla persona di ricordare ciò che è accaduto senza esserne travolta, riducendo il peso emotivo dell’esperienza e favorendo la comparsa di significati più adattivi.
Per esempio, una convinzione come “è colpa mia”, “non sono al sicuro”, “sono impotente” o “non valgo” può progressivamente lasciare spazio a una percezione più realistica e meno dolorosa di sé e della propria storia.